Сейчас очень модно пугать людей застоем лимфы. У вас целлюлит — это лимфа. Живот не уходит — лимфа. Устаёте — лимфа. Стареете — тоже лимфа. И обязательно: «Нужно срочно всё разогнать, иначе интоксикация». Давайте разберёмся, где здесь правда, а где — маркетинг. Если бы «застой лимфы» убивал — статистика это показала бы Посмотрите на реальные […]
«Застой лимфы убьёт вас» — удобный миф, который хорошо продаётся Читать дальше
Болит поясница. Тянет грудной отдел. После тренировки становится хуже. И что происходит дальше? Большинство людей просто продолжают нагружать тело, игнорируют сигналы и говорят себе: «Пройдёт». Скорее всего, не пройдёт. И вот почему. Боль — это не помеха тренировке. Это информация Когда что-то болит — это не случайность и не «просто устал». Это значит, что в
Вы тренируетесь с больной спиной? Через несколько лет пожалеете Читать дальше
Когда болит спина, шея или плечо, человек сталкивается с огромным количеством предложений: миофасциальная терапия, классический массаж, миопрессура, остеопатия, триггерная терапия, вакуумные банки… Названий много, и большинство людей просто не понимают, чем они отличаются и что подойдёт именно им. Разбираемся по порядку. Миофасциальная терапия Это работа с мышцами и фасциями — соединительнотканными оболочками, которые окружают мышцы,
Миофасциальная терапия, массаж, остеопатия, банки — в чём разница и что выбрать? Читать дальше
Многие убеждены: если мышца зажата — её нужно растянуть. Логика понятна. Поэтому люди идут на стрейчинг, начинают йогу, активно тянут спину и заднюю поверхность бедра. И часто получают обратный результат — боль усиливается, напряжение никуда не уходит, а подвижность не улучшается. Разбираемся, почему так происходит и что на самом деле помогает. «Зажатая» мышца — это
Почему растяжка и йога не убирают зажатые мышцы (и иногда делают хуже) Читать дальше
Современный человек живет в парадоксе: клиник много, методов лечения тела — сотни, а хронические боли, нарушение осанки и ощущение «скованности» никуда не исчезают. Мы ходим на массаж, к мануальным терапевтам, ставим банки, но через неделю спина болит снова. Причина проста: большинство методов работают с симптомом (болью), а миофасциальная терапия работает с причиной (структурой). Что такое
Авторский метод глубинной перезагрузки вегетативной нервной системы «Мы не учим расслабляться. Мы убираем причину, по которой тело не может расслабиться.» В современном мире всё больше людей сталкиваются с хроническим напряжением, которое не проходит ни после отдыха, ни после массажа, ни после медитаций. Тело словно застряло в режиме постоянной готовности к опасности. Дыхание поверхностное, мышцы напряжены,
НейроОтпускание® Читать дальше
Куда движется миофасциальная система человека и как работать с новой телесной реальностью Прошло более пяти лет с начала пандемии COVID-19, и сегодня мы находимся в уникальной точке наблюдения. Достаточно времени прошло, чтобы увидеть устойчивые тенденции, но впереди ещё достаточно лет, чтобы повлиять на траекторию изменений. Как миофасциальный терапевт, работающий с телом напрямую, я вижу не
Тело через 2–3 года: прогноз постковидных изменений и новая философия восстановления Читать дальше
Взгляд практикующего миофасциального терапевта спустя 5 лет после начала пандемии Прошло более пяти лет с начала пандемии COVID-19, и сегодня мы можем с уверенностью констатировать: это заболевание изменило не только нашу жизнь, но и наши тела. В своей практике миофасциального терапевта я ежедневно сталкиваюсь с последствиями, которые оставляет коронавирусная инфекция в телах людей. И речь
Тело после COVID-19: что изменилось в миофасциальной системе человека Читать дальше
Мы регулярно проходим техосмотр автомобиля, меняем фильтры, следим за давлением в шинах. Но когда речь заходит о собственном теле, многие из нас забывают о профилактике, обращаясь к специалистам только когда что-то уже болит. Сегодня поговорим о том, почему миофасциальная терапия — это не роскошь, а необходимое обслуживание организма, и что происходит, если им пренебрегать. Что
Миофасциальная терапия: зачем телу нужно регулярное обслуживание Читать дальше
Вы тренируетесь 3-4 раза в неделю. У вас есть абонемент в зал, расписание, программа. Вы дисциплинированы, мотивированы, работаете над формой тела. И это замечательно – регулярные тренировки действительно важны для здоровья и хорошего самочувствия. Но сейчас я скажу вещь, которая может показаться вам странной или даже противоречивой: иногда пропустить одну тренировку и вместо неё пойти
Почему лучше пропустить одну тренировку, но сходить на миофасциальную терапию Читать дальше